春季乍暖还寒, 心脑血管意外多发

发布日期：2026-04-30 05:42    点击次数：142

在《西游记》里，唐僧师徒四人历经九九八十一难，才取得真经。在现实生活中，咱们在春季这个特殊时期，也像是踏上了一场保卫心脑血管健康的“取经之路”，各路“妖魔鬼怪”——疾病，正伺机而动。

春季乍暖还寒，虽说“百草回芽”，但也“百病发作”，尤其是春分之后，许多病症易复发、加重，高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病就像隐藏在山林中的妖怪，随时准备给咱们来个“致命一击”。

首先，咱们得提防风邪这个“风怪”。在《西游记》里，风怪一出现，那是飞沙走石、天昏地暗。现实中，风为百病之长，是阳邪，具有升发、向上、向外的特征，常伤人的上部和肌表，可能让你出现恶心、头痛、面部水肿、脑卒中等病症。要是人体脏腑虚而气不足，这“风怪”就更容易趁虚而入啦。所以春季出门，可得像孙悟空给唐僧画个保护圈一样，注意避风邪。

再说说“倒春寒”这个“寒妖”。春季一到，很多人就像猴急的孙悟空，想把冬天厚厚的衣服统统脱掉。可春天气温就像调皮的红孩儿，中午热得像火焰山，早晚却冷得像寒冰洞。这种天气最容易诱发心脑血管疾病，所以心脑血管疾病患者尤其是中老年患者，得像沙僧挑担一样稳稳地“春捂”，别过早脱下冬装，给“寒妖”可乘之机。

晨练就像是唐僧师徒的修行之旅。春季万物复苏，早上阳气生发，锻炼本是好事，能调动阳气，让人精力充沛、心情舒畅。但有些老人就像急于赶路的猪八戒，5点多就出门锻炼。这时人体机能还比较弱，太阳没出来，阴气重，空气质量也不好，可不是锻炼的最佳时间。而且运动过量、流汗过多，就像孙悟空大闹天宫一样，容易引发心脑血管意外。所以春季晨练别太早，天亮后再出门，运动量也不宜过大，打打太极拳、慢走、做做体操，像沙僧一样稳稳当当，才是正道。

春季也是外出郊游的好时节，找三两好友或和家人一起去踏青，就像唐僧师徒在取经路上欣赏沿途风景，放松心情，促进健康。但别去人多的地方，不然就像进了盘丝洞，吵闹、空气不新鲜，还破坏心情。

在这场保卫心脑血管健康的“取经之路”上，咱们得像唐僧师徒一样，步步小心，才能战胜各路“妖魔鬼怪”，收获健康真经。